Jedzenie warzyw i owoców

Każda osoba powinna uwzględnić w swojej codziennej diecie zarówno warzywa jak i owoce. Dzięki nim dostarczymy naszemu organizmowi wiele witamin oraz mikroelementów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Szczególnie ważne jest jedzenie owoców i warzyw w przypadku dzieci. Jak wykazały badania dzieci powinny każdego dnia zjadać około 400 gramów warzyw oraz owoców. Jednak badania statystyczne wykazują, że normy te spełnia zaledwie około piętnaście procent dzieci. Dlaczego warzywa i owoce są aż tak bardzo ważne w diecie człowieka? Po pierwsze warto wiedzieć, że jeśli będziemy je jeść regularnie to możemy być pewni, że nie będziemy tak często chorować na wszelkiego rodzaju choroby przewlekłe. Warzywa i owoce działają w sposób dobroczynny na układ naczyniowy, sercowy oraz zapobiega powstawaniu cukrzycy. Jeśli będziemy jeść warzywa i owoce dość często to będziemy mieć mniejsze szanse na to, że kiedykolwiek zachorujemy na nowotwór. Jeśli chodzi o statystyki to warto także zwrócić uwagę na to, że kobiety jedzą znacznie więcej warzyw i owoców niż mężczyźni. Uwagę na to trzeba zwracać już od najmniejszych lat dziecka. To właśnie to, jakie nawyki żywieniowe nabędzie ono w dzieciństwie będzie miało bardzo duży wpływ na to, co będzie jadło ono w przyszłości. Trzeba przyzwyczajać dzieci do jedzenia warzyw i owoców. Jeśli będziemy to robić to możemy być pewni, że w wieku przedszkolnym, a także później, będą chętnie jadły owoce i warzywa. Oczywiście najlepiej jeść świeże owoce i warzywa, które wcześniej trzeba dokładnie umyć.